Langsung ke konten utama

Saat Kolesterol Naik, Silahkan Lakukan Hal ini

Idul adha merupakan hari raya qurban bagi umat muslim di seluruh dunia. Makna hari raya qurban untuk mengikhlaskan dan membagi sebagian rezeki untuk masyarakat dalam bentuk daging kurban. Hal ini mengakibatkan banyak masyarakat yang mengkonsumsi daging hasil dari kurban dalam berbagai bentuk masakan, antara lain : sate, gulai,opor,rendang dan sebagainya. Kebanyakan masyarakat terbiasa menggunakan santan dalam olahan daging kurban. Menurut kiblatmuslimah.com daging memiliki kadar kalori yang tinggi apalagi jika diolah dengan santan maka kalori yang dihasilkan akan lebih tinggi. Selain itu, Daging baik sapi atau kambing mengandung LDL yang tinggi sehingga memicu kolesterol pada masyarakat secara umum. berikut adalah cara untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh
  1. 1. Olahraga

https://www.amazine.co/9594/tips-5-cara-menurunkan-kolesterol-ldl-dengan-olahraga/

Olahraga menjadi kegiatan yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. menurut amazine.co olahraga aerobik selama 30 menit dapat meningkatkan denyut jantung sekaligus menurunkan LDL (kolesterol jahat) serta meningkatkan HDL (kolesterol baik). olahraga bisa dalam bentuk berlari , bersepeda, lompat tali, dan sebagainya. Sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga.
2. Banyak Minum Air putih

http://www.manfaat-kesehatan.com/air-putih-bermanfaat-menurunkan-kolesterol-gula-darah-dan-natrium/

Air putih menjadi kebutuhan setiap manusia karena menurut manfaat-kesehatan.com sekitar dua pertiga dari tubuh kita terdiri dari air, sehingga hal ini mungkin cukup menjelaskan bahwa mengkonsumsi air sangatlah penting bagi kesehatan. seperti yang dikutip oleh manfaat-kesehatan.com Para peneliti menggunakan sampel perwakilan dari lebih 18.300 orang dewasa di AS dari National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2005-2012, hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang meningkatkan konsumsi air putih per satu sampai tiga cangkir sehari menurunkan asupan energi total sekitar antara 68 -205 kalori setiap hari, dan asupan natrium mereka  78 -235 gr setiap hari. Hasil lebih lanjut menunjukkan bahwa orang-orang yang meningkatkan konsumsi airnya juga asupan gula berkurang 5 -18 gr, serta berkurang kolesterol 7-21 gr . Hal ini menunjukan bahwa sangat baik meningkatkan minum air untuk menurunkan kolesterol.
3. Konsumsi Makanan Penurun Kolesterol

https://www.sehatcenter.com/buah-penurun-kolesterol-ini-sudah-terbukti-menurunkan-berdasarkan-penelitian/

saat ini banyak sekali obat-obatan yang cepat menurunkan kolesterol. Namun, alangkah baiknya jika kita memang mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan kolesterol secara alami sehingga tidak menimbulkan dampak penyakit lainnya. Teknologi canggih saat ini seperti google sebagai mesin pencari dapat membantu anda mencari makanan apa saja yang dapat menurunkan kolesterol anda. Salah satu contoh makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol menurut kumpulanpenyakit.com, yaitu jeruk nipis, apel, pisang, dan sebaginya. Kalian dapat mengunjungi salah satu web yang menjabarkan makanan yang dapat menurunkan kolesterol (contoh : http://www.kumpulanpenyakit.com/makanan-penurun-kolesterol/)

Postingan populer dari blog ini

TIME "WAKTU "

Setiap orang memiliki waktu tersendiri untuk melakukan sesuatu. Ada yang menyelesaikan tugas A dalam hitungan menit dan dilain pihak ada yang menyelesaikan dalam 2 atau 3 hari dengan tugas yang sama. Hal ini mengartikan bahwa setiap orang memiliki cara sendiri dan faktor-faktor yang sangat privasi dalam menyelesaikan suatu hal. Namun, yang perlu diingat setiap orang pasti sanggup untuk menyelesaikannya.
apakah kalian pernah mendengar kalau otak manusia lebih besar kapasitasnya dari pada komputer paling canggih sekalipun ??
ada milyaran juta sel dalam organ yang disebut otak itu. oleh sebab itu, manusia dapat mempelajari banyak hal walaupun dengan proses dan waktu yang berbeda-beda setiap individu. Dalam suatu penelitian mengatakan bahwa setiap manusia dapat menguasai skill baru dalam waktu 20 jam full mempelajarinya dengan kata kunci harus fokus dan kerja keras dalam rentang waktu tersebut. disamping itu, trust to your self juga membantu mempercepat ke-BISA-an.
dan Tahukah kalian ?? b…

Lapis Bogor Sangkuriang : Bolu Khas Bogor Kini dan Nanti

Setiap selasa dan jumat, saya mengajar disekitar jalan baru. Kebetulan sejak malam sebelumnya sudah “Pengen” sesuatu yang lembut, manis, and full of cheese. Jadilah sekalian ngajar mampir dulu ke store Lapis Bogor Sangkuriang yang berlokasi Jalan Baru tepatnya  Jl. K.H Sholeh Iskandar No. 18C, Kedung Badak, Kecamatan Tanah Sareal,Kedung Badak, Tanah Sereal, Kota Bogor, Jawa Barat 16164, Indonesia.




Selain bolu lapis talas yang legendaris sebagai makanan khas bogor, ternyata salah satu rahasia LBS (Lapis Bogor Sangkuriang) tetap digemari adalah pelayanan yang efektif dan ramah. Pertama kali masuk store, pelanggan akan dibukakan pintu dan diarahkan pada pilihan produk yang diinginkan. Selain itu, store juga melakukan survey produk untuk menjaga kualitas rasa dan tektur khususnya pada produk varian baru. Pelanggan akan dibolehkan mencicipi sampel kue secara gratis. Kebetulan waktu itu varian brownies yang menjadi objek survey. Rasa yang varian brownies menurut saya pribadi enak apalagi bag…

Ketakutan

hari ini begitu terasa lelah sekali. meski aku tau banyak sekali orang yang lebih bersusah payah dari pada aku. hari ini ada gempa yang cukup menghebohkan pusat banten sebesar 6.4 (satuan gempa * aku lupa dan malas searching ). Cukup menghebohkan sampai-sampai orang berbondong-bondong melepaskan semua bahkan hal yang cukup penting seperti pekerjaan, skripsi, dan sebagainya. Hal-hal ini bahkan sudah dicicil dan dikerjakan dengan sungguh-sungguh. Tapi, hari ini menunjukan bahwa diri kita sendiri adalah hal terpenting. Saya pernah berfikir mengapa orang rela memberi makan anak-anaknya dengan uang hasil curian , jika mereka pencuri atau sejenisnya padahal bukan kah dampaknya akan sangat besar ?? mengapa ada orang yang rela membiarkan dirinya bersusah payah dengan ambisinya ?? apakah ini membahagiakan ?? mengapa ada orang yang rela bersakit-sakit demi apa yang mereka kejar ?? bukankah dia tidak akan merasakan kebahagiakan setelah sakit itu ??

Hari ini membuka mataku, saat adikku datang han…