Langsung ke konten utama

Saat Kolesterol Naik, Silahkan Lakukan Hal ini

Idul adha merupakan hari raya qurban bagi umat muslim di seluruh dunia. Makna hari raya qurban untuk mengikhlaskan dan membagi sebagian rezeki untuk masyarakat dalam bentuk daging kurban. Hal ini mengakibatkan banyak masyarakat yang mengkonsumsi daging hasil dari kurban dalam berbagai bentuk masakan, antara lain : sate, gulai,opor,rendang dan sebagainya. Kebanyakan masyarakat terbiasa menggunakan santan dalam olahan daging kurban. Menurut kiblatmuslimah.com daging memiliki kadar kalori yang tinggi apalagi jika diolah dengan santan maka kalori yang dihasilkan akan lebih tinggi. Selain itu, Daging baik sapi atau kambing mengandung LDL yang tinggi sehingga memicu kolesterol pada masyarakat secara umum. berikut adalah cara untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh
  1. 1. Olahraga

https://www.amazine.co/9594/tips-5-cara-menurunkan-kolesterol-ldl-dengan-olahraga/

Olahraga menjadi kegiatan yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. menurut amazine.co olahraga aerobik selama 30 menit dapat meningkatkan denyut jantung sekaligus menurunkan LDL (kolesterol jahat) serta meningkatkan HDL (kolesterol baik). olahraga bisa dalam bentuk berlari , bersepeda, lompat tali, dan sebagainya. Sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga.
2. Banyak Minum Air putih

http://www.manfaat-kesehatan.com/air-putih-bermanfaat-menurunkan-kolesterol-gula-darah-dan-natrium/

Air putih menjadi kebutuhan setiap manusia karena menurut manfaat-kesehatan.com sekitar dua pertiga dari tubuh kita terdiri dari air, sehingga hal ini mungkin cukup menjelaskan bahwa mengkonsumsi air sangatlah penting bagi kesehatan. seperti yang dikutip oleh manfaat-kesehatan.com Para peneliti menggunakan sampel perwakilan dari lebih 18.300 orang dewasa di AS dari National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2005-2012, hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang meningkatkan konsumsi air putih per satu sampai tiga cangkir sehari menurunkan asupan energi total sekitar antara 68 -205 kalori setiap hari, dan asupan natrium mereka  78 -235 gr setiap hari. Hasil lebih lanjut menunjukkan bahwa orang-orang yang meningkatkan konsumsi airnya juga asupan gula berkurang 5 -18 gr, serta berkurang kolesterol 7-21 gr . Hal ini menunjukan bahwa sangat baik meningkatkan minum air untuk menurunkan kolesterol.
3. Konsumsi Makanan Penurun Kolesterol

https://www.sehatcenter.com/buah-penurun-kolesterol-ini-sudah-terbukti-menurunkan-berdasarkan-penelitian/

saat ini banyak sekali obat-obatan yang cepat menurunkan kolesterol. Namun, alangkah baiknya jika kita memang mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan kolesterol secara alami sehingga tidak menimbulkan dampak penyakit lainnya. Teknologi canggih saat ini seperti google sebagai mesin pencari dapat membantu anda mencari makanan apa saja yang dapat menurunkan kolesterol anda. Salah satu contoh makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol menurut kumpulanpenyakit.com, yaitu jeruk nipis, apel, pisang, dan sebaginya. Kalian dapat mengunjungi salah satu web yang menjabarkan makanan yang dapat menurunkan kolesterol (contoh : http://www.kumpulanpenyakit.com/makanan-penurun-kolesterol/)

Postingan populer dari blog ini

First Impression 9th Blogor “ Digital Life Issue”

Sekarang jamannya serba canggih mulai dari perintilan kecil sampai aktifitas semua serba digital. Digital life issue sudah mewabah dan menjadi kebutuhan primer masyarkat saat ini. Perkembangan ini ditandai dengan mobilitas yang lebih mudah dapat menggunakan transportationonline atau payment online. Digital life ini terus berkembang sesuai kebutuhan masyarakat. Saya merupakan salah satu nitizen yang memanfaatkan digital untuk mempermudah komunikasi dan mobilitas. Sudah mendaftar sebulan yang lalu tertarik untuk belajar writing digital bareng orang-orang expert di #BloggerBogor dan resmi saat sudah meeting sama member yang lain. Naah kebetulan tanggal 30 september 2017 kemarin adalah hari jadi Bloggor yang mengusung hashtag #BLO9OR sebagai simbol ulang tahun yang ke Sembilan. First impression bertemu member #BloggerBogor yang seru abis karena walaupun belum semua kenal tapi mereka welcome banget sampe saya ngerasa kalau bukan member baru. Rata-rata member sudah bertahun-tahun nge-blog d…

Lapis Bogor Sangkuriang : Bolu Khas Bogor Kini dan Nanti

Setiap selasa dan jumat, saya mengajar disekitar jalan baru. Kebetulan sejak malam sebelumnya sudah “Pengen” sesuatu yang lembut, manis, and full of cheese. Jadilah sekalian ngajar mampir dulu ke store Lapis Bogor Sangkuriang yang berlokasi Jalan Baru tepatnya  Jl. K.H Sholeh Iskandar No. 18C, Kedung Badak, Kecamatan Tanah Sareal,Kedung Badak, Tanah Sereal, Kota Bogor, Jawa Barat 16164, Indonesia.




Selain bolu lapis talas yang legendaris sebagai makanan khas bogor, ternyata salah satu rahasia LBS (Lapis Bogor Sangkuriang) tetap digemari adalah pelayanan yang efektif dan ramah. Pertama kali masuk store, pelanggan akan dibukakan pintu dan diarahkan pada pilihan produk yang diinginkan. Selain itu, store juga melakukan survey produk untuk menjaga kualitas rasa dan tektur khususnya pada produk varian baru. Pelanggan akan dibolehkan mencicipi sampel kue secara gratis. Kebetulan waktu itu varian brownies yang menjadi objek survey. Rasa yang varian brownies menurut saya pribadi enak apalagi bag…

Hilangkan jerawat dengan "Double Cleaning" ala Korean

Jerawat merupakan masalah yang sangat menjengkelkan terlebih lagi pada kebanyakan wanita. penyebab jerawat antara lain, minyak berlebih dan polusi yang mencemari kulit kita. selain itu, cara membersihkan kulit yang salah menghasilkan tercampurnya kulit mati dan kotoran yang pada akhirnya menyumbat pori-pori kulit kita. pada akhirnya jerawat muncul sebagai akibat keteledoran kita dalam menjaga kulit. Nah, bagi kalian yang senang melihat kulit putih sehat ala nuna-oppa korea maka kalian perlu mengikuti langkah berikut ini : 1. selalu perhatikan kebersihan kulit salah satu cara dalam menjaga kebersihan kulit adalah "Tidak menyentuh kulit wajah ". kalian tahu ? bahwa bagian tubuh manusia yang paling kotor adalah bagian telapak tangan. hal ini disebabkan tangan merupakan alat gerak yang paling utama untuk tubuh bagian atas. karena fungsi utama inilah yang menyebabkan tanpa sadar tangan memegang benda yang tidak steril sehingga perlu kita waspadai untuk menyentuh wajah. selain itu,…